Encontrar la barra adecuada que apoye perfectamente tu entrenamiento no debería ser difícil. Especialmente a los ciclistas de carreras les gusta apostar por la porción extra de energía para los viajes, pero también a los ciclistas de turismo o ciclistas de montaña ofrecen un refrigerio en formato de bolsillo siempre bienvenido para los deportistas.
Los fabricantes clasifican las barras energéticas en tres categorías:
- Barras energéticas para la preparación: ricas en carbohidratos, debe comerse algún tiempo antes de comenzar a pedalear.
- Barras de energía para el camino: te brindan energía en el camino cuando te quedas sin aliento. ¡No te olvides de la hidratación adecuada!
- Barreras de proteínas para la regeneración: las proteínas de alta calidad ayudan a tu cuerpo a recuperarse del esfuerzo.
Barras energéticas para la preparación: Power antes del entrenamiento en bicicleta. A diferencia de las bebidas o geles que contienen los nutrientes ya disueltos y disponibles rápidamente, tu sistema digestivo necesita un poco de tiempo para proporcionar energía a tus músculos. Por lo tanto, es el momento perfecto para tomar una barra energética rica en calorías antes de salir a la carretera. Primero el empuje de energía, luego el movimiento, finalmente tu desplazamiento, así debe ser el proceso. Especialmente para sesiones de entrenamiento de hasta una hora, estarás perfectamente protegido en los niveles de rendimiento.
Barras de energía para el camino: El reponer energía es muy fácil con un barra de energía para el camino. Los geles o las bebidas solubles tienen una clara ventaja, ya que no solo proporcionan energía rápidamente, sino que también llenan tus reservas de líquidos. Para pequeñas paradas, las barras de fruta, las barras de arroz o las clásicas barras de cereales son un aperitivo perfecto. Si quieres entrenar más de una hora, las calorías adicionales son una ayuda valiosa para las competiciones y los paseos en bicicleta.
Barreras de proteínas para la regeneración: Las barras de proteína proporcionan material de construcción muscular después de la carga, están pensadas para la fase de regeneración. Promueven el crecimiento muscular y permiten que las lesiones más pequeñas en las fibras musculares se curen rápidamente. Eso no te dará una resaca muscular.
En BikeExchange tenemos una amplia variedad de marcas en las cuales podrás encontrar tus barras energéticas, perfectas para ti.
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