Aprende todo sobre sillas de bicicleta y descubre tu modelo perfecto
La elección del sillín correcto es supremamente importante. No podrías disfrutar de ninguna salida si no te sientes cómodo. Sin importar el tipo de ciclismo que practiques debes asegurarte de tener el tipo de silla de bicicleta que más te favorezca y se adapte a tus características físicas. En este artículo te contaremos más acerca de las sillas de ciclismo ¿a qué altura debes poner la silla de tu bicicleta?, ¿de qué material están hechas las sillas de bicicleta?, ¿qué tipos de sillas de bicicleta hay? ¿qué silla debes comprar según los expertos?
¿Conocías estos datos?
El sillín de tu bicicleta cumple una función similar a la montura de un caballo, que en realidad no carga con todo el peso del jinete. Los primeros modelos de silla eran un poco diferentes a los actuales en el sentido de que eran muy grandes y se asemejaban más a una silla tradicional. Las sillas de ciclismo han venido evolucionando desde esas épocas y como resultado en la actualidad hay muchos estilos de silla, algunas delgadas, otras gruesas, algunas duras y otras blandas, pero todas estas características tienen su razón de ser.
¿Cuál es la altura correcta para mi silla de bicicleta?
La altura correcta de tu sillín es importante para que puedas tener un mejor desempeño, además te ayuda a prevenir multitud de lesiones, especialmente de espalda, rodilla y cervicales.
Como primera medida la ubicación de tu silla depende de la longitud de tu entrepierna. Para esto te recomendamos seguir los siguientes pasos, es muy sencillo y puedes hacerlo desde tu casa:
- Busca una pared
- Ponte descalzo de espalda recostado sobre la pared, no olvides poner tus talones en contacto con ella.
- Toma un libro de un grosor que no sea superior a los 5 Cm y colócalo en la zona superior de la entrepierna.
- Marca con un lápiz la parte superior (entre el libro y tu entrepierna)
- Con un metro toma la medida de la marca al suelo.
Esta medida te será muy útil para determinar la altura a la que debes ajustar tu silla. Christian Vaast, en su libro los fundamentos del ciclismo, afirma que la altura correcta es del 88% de la altura de la entrepierna del ciclista, para permitir algo de flexión en las rodillas.
En resumen, debes multiplicar la altura que obtuviste de tu entre pierna al suelo por 0,88 y ya tienes la medida exacta. De seguro te estás preguntando si esa medida es apta tanto para bicicletas de montaña como para bicicletas de ruta. La respuesta es sí.
¿Sabes de qué material están hechas las sillas de bicicleta y cuáles son sus partes?
las sillas de bicicleta están compuestas por una serie de partes entre las cuales están los rieles que hacen la función de armazón o estructura principal en donde se monta la plataforma, la cubierta y en algunos modelos la suspensión.
- Los rieles: se llama riel a la estructura alargada que une la silla con la bicicleta. Generalmente la silla cuenta con dos rieles en paralelo que se unén de extremo a extremo de la nariz de la silla a la parte trasera de esta y conforma el armazón.
- Carcasa, plataforma o shell: es la estructura con que se da forma a la silla y se ubica como soporte en la parte interna bajo el revestimiento. Actualmente se fabrican de diversos materiales: plástico moldeado, para las más económicas y cuero, fibra de carbono o acero para modelos un poco más costosos.
- Cubierta o revestimiento: la mayoría de las sillas de bicicleta tienen en su parte superior una cubierta de relleno bien sea de espuma, gel, vinilo, tela u otros materiales a base de polímeros o cuero.
- Suspensión: se instala en la parte trasera del asiento, generalmente son grandes resortes o elastómeros que ayudan a disminuir las vibraciones que pueda ocasionar el camino.
Hoy en día hay muchos modelos de silla de ciclismo en el mercado, tanto para bicicletas para niños, como para adultos. Algunos de estos modelos están diseñados exclusivamente para pesos ligeros, otros para brindar mayor comodidad y otros buscan tener un punto de equilibrio entre estos dos factores, incluso hay algunos modelos que tienen una apertura en el centro de la silla para evitar la concentración de peso en áreas sensibles del cuerpo mientras se está rodando.
El material de la silla, dependerá mucho del tipo de ciclismo al que está destinada, los sillines más duros y ligeros están hechos por lo general de cuero o plástico forrado, mientras que los más cómodos están elaborados de gel elastopolímero y se amoldan al cuerpo del ciclista.
Tipos de sillas de bicicleta
Silla para ciclomontañismo: cuenta con un acolchado medio y ligero, redondeado en su parte trasera y con perfil bajo reforzado, para dar una mejor resistencia ante las muchas vibraciones que se dan en este tipo de ciclismo. Cabe resaltar que este tipo de silla es más ancha que el de bicicleta de ruta. Para garantizar que te sientas completamente cómodo te recomendamos que complementes el uso de la silla para ciclomontañismo con zapatillas de montaña.
Silla para ciclismo de ruta: es ligera como los cascos de ciclismo para ruta y estrecha en sus dos extremos, con una nariz muy reducida. Este tipo de silla no suele llevar acolchado, aunque hay excepciones. En este tipo de ciclismo es relativamente poco el tiempo que los huesos descansan sobre la silla y querrás tener un asiento que te permita hacer la mayor transmisión de fuerza hacia los pedales. Pero si estás iniciando tus prácticas en el ciclismo de ruta te recomendamos que uses un forro de gel mientras tu cuerpo se adapta o ropa de ciclismo con refuerzos de espuma en la zona de la entrepierna.
Silla para bicicleta de cicloturismo: este tipo de silla está diseñada para brindar mayor comodidad, por esto también su sillín es más ancho y permite tener una mejor posición. Algunas de estas sillas cuentan con una suspensión adicional en forma de resorte para evitar la intensidad de las vibraciones en caminos con demasiadas piedras, para que de este modo puedas dar paseos largos y cómodos mientras descubres los mejores lugares de la ciudad. Por tu seguridad no olvides llevar tu casco de ciclismo.
Ahora estás preparado para elegir tu silla, teniendo en cuenta el tipo de ciclismo que practicas, tus características físicas e incluso tu género. Si estás interesado en comprar una nueva silla para tu bicicleta de acuerdo a los consejos que leíste puedes consultar nuestra guía para comprar sillas de ciclismo y adquirir la que más se adapte a tus necesidades.
